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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友提问：
冯名雨老师，我一年四季都掉头发，尤其是一到秋天就掉头发就更厉害了，过了秋天会稍微好一些。现在头发特别稀疏，而且还白头发还多，咋整？
秋风起，天气开始干燥起来，我周围的不少人，头发开始变得干枯，一不小心就断了，掉发也多了，白头发也开始冒出来。
这背后的原因，就是秋天的干燥，让我们的身体里的「阴津受损」，肝肾的阴液跟不上，精血也慢慢耗尽了，「头发得不到足够的滋养」。
「肾，其华在发」，头发的光彩，是否乌黑浓密，关键在于肝肾。
秋天，阳气慢慢收敛，阴气逐渐增长，我们的新陈代谢也不怎么旺盛，但身体对气血营养和的需求并没有减少，五脏六腑很明显比头发更关键。
这时候，气血优先供给内脏，头发只好委屈一下了。如果想要把头发搞好，可以试试今天的一碗粥和两对穴位：
黑芝麻核桃枸杞粥；太溪穴，太白穴；神门穴，太冲穴。
（戳上图，可进店）
1.止脱调白发：粥
方法：黑芝麻10克，核桃仁2个，枸杞10粒，大米50克，煮熟即可。
「黑色食物入肾」，黑色是肾的颜色，头发花白缺少黑色，就是肾亏导致的黑色不足。
黑芝麻，是黑色食物，它能补肝肾、润精血、让头发乌黑发亮，是改善发质。
而且，它还能润肠通便，缓解秋天的大便干结。
核桃的外形长得像我们的大脑，中医有「以形补形」的说法，因此，吃核桃可以补脑。而大脑是头部的一部分。
核桃，入肾、肺、大肠。能滋补肾脏、强健腰部，还能益智健脑，让肠道更加通畅，促进排便，影响头发生长的垃圾毒素被排出了，自然乌黑的头发就回来了。
「离家千里，勿食枸杞」，强调的就是枸杞补肾的功能太强，外出在外就少吃枸杞吧。虽然，夸大其词了。但枸杞，可以入肝肾。
能养肝明目、补血安神，特别适合缓解精神压力大导致的脱发问题。
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2.乌发防脱：穴位
《黄帝内经》里就提到，「肾者…其华在发」，意思就是说，肾不好，头发就会很差。
肾亏的可能性，有肾阴虚，肾阳虚，肾精亏虚……等。有没有哪个穴位可以对所有肾病，有通补的效果？有，即：太溪穴。
太溪穴是肾经原穴，原穴，那可是肾中元气的家。在中医看来，肾中的元气，就像是推动我们生命活动的小马达。
元气本身就包括肾阴和肾阳两部分，因此，太溪穴有滋养肾阴、补充肾气、增强肾阳、调理胞宫的本事。换句话说，只要是和肾虚有关的毛病，找太溪穴准没错。
「太溪穴」：足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。
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肾是先天之本，脾是后天之本。先天需要依靠后天来滋补，健脾的穴位千千万，太白穴是脾经原穴。
只要是和脾虚有关的毛病，找太白穴准没错。
微信群的一个学员，她的孩子，是一个18岁的小伙子，还在上学。4月份时第一次看到他的情况。
他的脑袋后面偏右的地方，有一块直径3cm的圆形区域头发掉光了。
后来，我们用梅花针轻敲脱发部位（如下图），皮肤略微泛红就停止了，手持1.8厘米石磨艾条距离皮肤3公分以上，温灸斑秃部位。
坚持了40多天。慢慢地，那块秃了的地方开始长出一些黄白色的细小绒毛，肉眼都能看得见。
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又过了2个月，在看到他照片时，那块地方的头发基本上恢复正常了。他用到的主要穴位是：百会穴，风府穴，太白穴，足三里和太溪穴。
「太白穴」：足大趾与足掌所构成的关节，后下方掌背交界线凹陷处即是。
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第一组穴位的太溪穴和太白穴，是弥补先天和后天亏虚的。第二组穴位是缓解精神问题的。
我高中时，头的两侧就有不少白发，每隔一段时间，就得去染发。当时，我特别害怕同学看到自己的白发笑话自己。
学习压力大，心理压力也大，导致白发迟迟不好。反而，上了大学后，压力没那么大了，白发慢慢就好了。
这就是压力因素导致的白发问题。压力大，咋办？
「心主神明」，意思是：心管辖精神和意识。心经在手臂内侧，我上大学时就特别拍打手臂，现在想想我的头发变黑和拍打也有关系。
拍打手臂，一是疏通心经，二是看看手臂内侧有没有疼痛点。
有疼痛点的话，可以把大号滤烟艾灸罐绑在手臂上，艾灸疼痛部位，直到疼痛部位消失，心经就被疏通了。
神门穴是心经原穴，功效等同于太溪穴和太冲穴对于肝肾的效果，可以通调和心以及精神相关的问题。
「神门穴」：将手腕横纹六等分，靠近小指的1/6凹陷处就是神门穴
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太冲穴是肝经原穴，通调肝病。而「肝肾同源」，肝好，肾也好。
我们用到的四个穴位，都是经脉的原穴，通过从源头上改善心脾肝肾的功能，来让气血滋养发根和头皮，从而消除脱发和白发。
「太冲穴」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹陷处即是。
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